ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS! Sensorinės dirbtuvės kūdikiams ir mažyliams (6 mėn. – 12 mėn.) su Brigita! Atraskim pasaulį per žaidimą! Čia mažyliai liečia, spaudo, pilsto, klausosi, taško, kvepia ir juokiasi! Tai ne šiaip žaidimas – tai pirmieji mažojo atradėjo nuotykiai, kai kiekvienas garsas, spalva ar pojūtis padeda mokytis, pažinti ir augti. Ką veikiam dirbtuvėse: • Rankytėmis tyrinėjam įvairias tekstūras ir spalvas • Klausomės įdomių garsų ir ritmų • Mokomės judėti, liesti, stebėti ir kurti • O svarbiausia – viską darom žaismingai ir saugiai Tuo metu tėveliai gali ramiai stebėti, kaip mažylis atranda pasaulį savo tempu – su džiaugsmu, be spaudimo, tikra emocija. Kodėl verta atvykti? • Kiekviena dirbtuvė – naujas nuotykis mažoms rankytėms ir dideliam smalsumui • Lavinami pojūčiai, kūrybiškumas, judesiai ir pasitikėjimas savimi • Tėvams – puiki proga pabūti kartu, pabendrauti ir pasisemti idėjų namų žaidimams Padovanokite savo vaikui spalvotą pažinimo kelionę – juk per žaidimą pasaulis atrodo toks įdomus! Trenerė Brigita Paulauskienė yra dviejų vaikučių mama, marketingo specialistė, sertifikuota ICF koučerė, įkūrusi kūrybines dirbtuves vaikams ir suaugusiems Atradimų sala.

ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS! Kira treniruotė kūnui – tai dinamiška ir visapusiška fizinio aktyvumo programa, skirta stiprinti visą kūną, gerinti ištvermę ir formuoti harmoningą kūno liniją. Ši treniruotė sujungia jėgos, mobilumo ir kardio elementus, todėl yra efektyvi tiek fizinei formai gerinti, tiek bendrai savijautai stiprinti. Pagrindinis dėmesys skiriamas funkciniams judesiams, kurie įtraukia kelias raumenų grupes vienu metu. Pratimai atliekami vidutiniu ar intensyvesniu tempu, todėl aktyvinama širdies ir kraujagyslių sistema, didinamas kalorijų deginimas ir stiprinamas kūno tonusas. Treniruotės metu dažnai naudojamas kūno svoris arba lengvas papildomas inventorius, todėl ji yra lengvai pritaikoma skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms. Kiekvienas pratimas gali būti modifikuojamas – nuo paprastesnių variantų pradedantiesiems iki sudėtingesnių pažengusiems. Didelis dėmesys skiriamas ir taisyklingai technikai bei kvėpavimui, kad treniruotė būtų ne tik efektyvi, bet ir saugi. Taip pat įtraukiami tempimo ir atsipalaidavimo elementai, padedantys sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti lankstumą. Tai treniruotė, kuri ne tik stiprina kūną, bet ir suteikia energijos, gerina nuotaiką bei padeda jaustis tvirčiau ir labiau pasitikėti savimi kasdienybėje

ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS! Kviečiame į gilų atsipalaidavimą ir vidinės harmonijos patyrimą – gongų terapijos sesiją su Laura. Tai unikali garsų praktika, kurios metu naudojami gongai ir kiti vibraciniai instrumentai padeda nuraminti protą, atpalaiduoti kūną ir atkurti emocinę pusiausvyrą. Sesijos metu dalyviai patogiai guli, o erdvę užpildo įvairaus dažnio garsai ir vibracijos. Šie garsai veikia ne tik klausą, bet ir visą kūną – padeda mažinti įtampą, stresą, gerina miego kokybę ir skatina gilų atsipalaidavimą. Daugelis patiria tarsi meditacinę būseną, kurioje lengviau paleisti susikaupusias mintis ir emocijas. Gongų terapija tinka tiek naujokams, tiek jau turintiems patirties su meditacija ar sąmoningumo praktikomis. Tai saugi, švelni ir tuo pačiu labai gili patirtis, leidžianti sustoti, pailsėti ir sugrįžti į save. Kviečiame skirti laiko sau – pabūti tyloje, garse ir vidinėje ramybėje.

ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS! Kviečiame į dinamišką ir visapusišką SEVIC treniruotę, skirtą stiprinti kūną, gerinti ištvermę ir lavinti bendrą fizinį pasirengimą. Tai funkcinių pratimų pagrindu sukurta treniruotė, apjungianti jėgos, kardio ir mobilumo elementus. Treniruotės metu dirbsime su įvairiomis raumenų grupėmis, atliksime kūno svorio bei (pagal poreikį) papildomo inventoriaus pratimus. Dėmesys skiriamas taisyklingai technikai, kvėpavimui ir saugiam krūvio paskirstymui, todėl treniruotė tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. SEVIC treniruotė padeda gerinti laikyseną, stiprinti giluminius raumenis, didinti energijos lygį ir mažinti kasdienę įtampą. Kiekvienas dalyvis gali dirbti savo tempu, prisitaikydamas intensyvumą pagal savo galimybes. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir motyvuojanti aplinka, kurioje skatinamas nuoseklumas, pasitikėjimas savimi ir gera savijauta. Ateik pajudėti, sustiprėti ir gerai jaustis savo kūne!

ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS! Laura Pranatula joga – tai šiuolaikinė jogos praktika, orientuota į kūno ir proto balansą, sąmoningą judėjimą bei vidinę ramybę. Ši praktika išsiskiria švelniu, bet kartu giliu požiūriu į žmogaus savijautą, derinant fizinius pratimus su kvėpavimo technikomis ir dėmesingumo (mindfulness) principais. Pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik fiziniam lankstumui ar jėgai, bet ir emocinei pusiausvyrai. Užsiėmimų metu dažnai akcentuojamas lėtas tempas, leidžiantis geriau pajusti kūną, sumažinti įtampą ir stresą. Praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes pratimai gali būti lengvai pritaikomi pagal individualius poreikius. Šios jogos metu svarbi ir kvėpavimo kontrolė – sąmoningas kvėpavimas padeda atsipalaiduoti, pagerinti koncentraciją ir sustiprinti ryšį su savimi. Taip pat dažnai įtraukiami atsipalaidavimo ar meditacijos elementai, kurie padeda nuraminti mintis ir atkurti vidinę harmoniją. Apibendrinant, tai yra holistinė praktika, jungianti kūną, protą ir emocijas, padedanti gerinti bendrą savijautą, mažinti stresą ir stiprinti sąmoningumą kasdieniame gyvenime