Laura Pranatula joga – tai šiuolaikinė jogos praktika, orientuota į kūno ir proto balansą
2026-05-18 17:30 - 19:00, 2026-05-20 17:30 - 19:00, 2026-05-25 17:30 - 19:00, 2026-05-27 17:30 - 19:00 UTC | Šeimos studija MAŽI, Dubysos g. 58A-4, Klaipėda, 94107, Lithuania
ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS!
Laura Pranatula joga – tai šiuolaikinė jogos praktika, orientuota į kūno ir proto balansą, sąmoningą judėjimą bei vidinę ramybę. Ši praktika išsiskiria švelniu, bet kartu giliu požiūriu į žmogaus savijautą, derinant fizinius pratimus su kvėpavimo technikomis ir dėmesingumo (mindfulness) principais.
Pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik fiziniam lankstumui ar jėgai, bet ir emocinei pusiausvyrai. Užsiėmimų metu dažnai akcentuojamas lėtas tempas, leidžiantis geriau pajusti kūną, sumažinti įtampą ir stresą. Praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes pratimai gali būti lengvai pritaikomi pagal individualius poreikius.
Šios jogos metu svarbi ir kvėpavimo kontrolė – sąmoningas kvėpavimas padeda atsipalaiduoti, pagerinti koncentraciją ir sustiprinti ryšį su savimi. Taip pat dažnai įtraukiami atsipalaidavimo ar meditacijos elementai, kurie padeda nuraminti mintis ir atkurti vidinę harmoniją.
Apibendrinant, tai yra holistinė praktika, jungianti kūną, protą ir emocijas, padedanti gerinti bendrą savijautą, mažinti stresą ir stiprinti sąmoningumą kasdieniame gyvenime

Teksto supratimas ir raiškus skaitymas (3–4 kl.)
2026-05-21 18:00 - 19:00, 2026-05-31 10:00 - 11:00
Kviečiame 3–4 klasės moksleivius į grupinę lietuvių kalbos pamokėlę, kurioje stiprinsime svarbiausius skaitymo ir teksto suvokimo įgūdžius. Užsiėmimas skirtas vaikams, norintiems geriau suprasti skaitomus tekstus, drąsiau reikšti mintis ir lavinti raiškų skaitymą.
Pamokėlės metu mokysimės analizuoti tekstus: išskirti pagrindinę mintį, aptarti veikėjus, įvykių seką, priežastis ir pasekmes. Lavinsime gebėjimą atsakyti į klausimus, pagrįsti savo nuomonę ir kurti trumpus apibendrinimus.
Didelį dėmesį skirsime raiškiam skaitymui – dirbsime su intonacija, kirčiavimu, pauzėmis ir aiškia tartimi, kad vaikai skaitytų užtikrinčiau ir suprantamiau. Taip pat atliksime kūrybines užduotis: kursime savo istorijas, pabaigsime pradėtus tekstus, žaisime kalbos žaidimus, kurie padės lengviau įsisavinti mokomąją medžiagą.
Pamokėlės vyksta nedidelėje grupėje, todėl kiekvienas vaikas gauna dėmesio, gali aktyviai dalyvauti ir mokytis saugioje, motyvuojančioje aplinkoje.
Kaina: simbolinė – 5 €Formatas: grupinė pamokėlė (nedidelė grupė)

SEVIC treniruotė: jėga, ištvermė ir balansas
2026-05-23 09:00 - 23:00
ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS!
Kviečiame į dinamišką ir visapusišką SEVIC treniruotę, skirtą stiprinti kūną, gerinti ištvermę ir lavinti bendrą fizinį pasirengimą. Tai funkcinių pratimų pagrindu sukurta treniruotė, apjungianti jėgos, kardio ir mobilumo elementus.
Treniruotės metu dirbsime su įvairiomis raumenų grupėmis, atliksime kūno svorio bei (pagal poreikį) papildomo inventoriaus pratimus. Dėmesys skiriamas taisyklingai technikai, kvėpavimui ir saugiam krūvio paskirstymui, todėl treniruotė tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
SEVIC treniruotė padeda gerinti laikyseną, stiprinti giluminius raumenis, didinti energijos lygį ir mažinti kasdienę įtampą. Kiekvienas dalyvis gali dirbti savo tempu, prisitaikydamas intensyvumą pagal savo galimybes.
Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir motyvuojanti aplinka, kurioje skatinamas nuoseklumas, pasitikėjimas savimi ir gera savijauta.
Ateik pajudėti, sustiprėti ir gerai jaustis savo kūne!

Smagus skaitymas ir teksto paslaptys (2–3 kl.)
2026-05-24 11:00 - 12:00
Kviečiame 2–3 klasės moksleivius į jaukią ir įtraukiančią lietuvių kalbos pamokėlę, kurioje mokymasis vyksta per praktiką, žaidimus ir bendradarbiavimą. Tai nedidelės grupės užsiėmimas, skirtas stiprinti vaikų teksto suvokimo, skaitymo ir raiškos įgūdžius.
Pamokėlės metu mokysimės suprasti tekstą giliau: aptarsime veikėjus, įvykius, pagrindinę mintį, mokysimės atsakyti į klausimus ir patys juos kelti. Didelį dėmesį skirsime raiškiam skaitymui – lavinsime intonaciją, tartį, pauzes, mokysimės skaityti drąsiai ir aiškiai.
Taip pat atliksime kūrybines užduotis: kursime trumpas istorijas, pratęsime tekstus, žaisime žodžių ir sakinių žaidimus, kurie padės lengviau įsiminti ir suprasti kalbos struktūrą. Lavinsime dėmesio koncentraciją, pasitikėjimą savimi ir gebėjimą reikšti mintis.
Pamokėlė vyksta draugiškoje, palaikančioje aplinkoje, kur kiekvienas vaikas gali mokytis savo tempu ir jaustis saugiai klysti bei tobulėti.
Kaina: simbolinė – 5 €Formatas: grupinė pamokėlė (nedidelė grupė)

Kiros - treniruotė kūnui
2026-05-26 18:00 - 20:00, 2026-05-28 18:00 - 20:00
ŠIEMS UŽSIĖMIMAMS REGISTRACIJA VIETOJE ARBA SUSISIEKUS!
Kira treniruotė kūnui – tai dinamiška ir visapusiška fizinio aktyvumo programa, skirta stiprinti visą kūną, gerinti ištvermę ir formuoti harmoningą kūno liniją. Ši treniruotė sujungia jėgos, mobilumo ir kardio elementus, todėl yra efektyvi tiek fizinei formai gerinti, tiek bendrai savijautai stiprinti.
Pagrindinis dėmesys skiriamas funkciniams judesiams, kurie įtraukia kelias raumenų grupes vienu metu. Pratimai atliekami vidutiniu ar intensyvesniu tempu, todėl aktyvinama širdies ir kraujagyslių sistema, didinamas kalorijų deginimas ir stiprinamas kūno tonusas.
Treniruotės metu dažnai naudojamas kūno svoris arba lengvas papildomas inventorius, todėl ji yra lengvai pritaikoma skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms. Kiekvienas pratimas gali būti modifikuojamas – nuo paprastesnių variantų pradedantiesiems iki sudėtingesnių pažengusiems.
Didelis dėmesys skiriamas ir taisyklingai technikai bei kvėpavimui, kad treniruotė būtų ne tik efektyvi, bet ir saugi. Taip pat įtraukiami tempimo ir atsipalaidavimo elementai, padedantys sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti lankstumą.
Tai treniruotė, kuri ne tik stiprina kūną, bet ir suteikia energijos, gerina nuotaiką bei padeda jaustis tvirčiau ir labiau pasitikėti savimi kasdienybėje

Žaidimų terapija: ryšys per žaidimą (7–12 m.)
2026-05-30 16:00 - 17:00
Kviečiame tėvus ir 7–12 metų vaikus į atvirą žaidimų terapijos valandą, kurią ves psichologė. Tai ypatingas laikas kartu, skirtas stiprinti tarpusavio ryšį per natūralią vaikui kalbą – žaidimą.
Užsiėmimo metu, pasitelkiant žaidimų terapijos principus, bus kuriama saugi ir palaikanti erdvė, kurioje vaikai galės laisvai reikšti savo jausmus, mintis ir patirtis. Tėvai turės galimybę geriau pažinti savo vaiką, suprasti jo emocinius poreikius bei mokytis, kaip atliepti juos kasdienybėje.
Per įvairias žaidybines veiklas bus skatinamas emocinis artumas, pasitikėjimas ir atviras bendravimas. Tai ne tik prasmingas, bet ir džiaugsmingas laikas kartu, leidžiantis sustiprinti šeimos ryšį bei kurti šiltesnį tarpusavio santykį.
Kviečiame patirti bendrystę, lengvumą ir ryšį – per paprastą, bet labai galingą įrankį – žaidimą.

Po gimdymo: kūnas, emocijos ir kūdikis – aiškiai ir moksliškai dula Marija
2026-05-31 11:30 - 14:00
Kas yra dula?
Dula – tai patikima pagalba nėščiajai ir jos šeimai, kuri teikia emocinę paramą, atsako į klausimus, pataria ir padeda jaustis saugiai bei pasitikėti savo kūnu gimdymo metu. Marija dalinsis savo patirtimi, žiniomis ir praktiniais patarimais, kad kiekviena būsimoji mama jaustųsi pasiruošusi ir ramiai žengtų į šį svarbų gyvenimo etapą.
Šis pogimdyvinis seminaras su dula Marija skirtas mamoms (ir partneriams), norinčioms suprasti, kas iš tikrųjų vyksta po gimdymo – tiek fiziškai, tiek emociškai. Remiantis moksline informacija ir praktine patirtimi, seminaro metu aiškiai ir paprastai aptarsime svarbiausias temas, su kuriomis susiduria kiekviena šeima pirmosiomis savaitėmis ir mėnesiais po gimdymo.
Kalbėsime apie žindymą: kaip jis veikia, su kokiais iššūkiais galima susidurti ir kaip juos spręsti be streso. Aptarsime kūdikio priežiūros pagrindus – nuo miego ir nuraminimo iki kasdienių rutinų kūrimo. Taip pat nagrinėsime mamos mitybą: kas iš tiesų svarbu energijai, atsistatymui ir pieno gamybai.
Didelis dėmesys bus skiriamas emocinei sveikatai – paaiškinsime hormoninius pokyčius po gimdymo, emocinius svyravimus ir kaip atpažinti pogimdyvinės depresijos požymius. Diskutuosime, ką galima padaryti iš anksto, kad sumažintume riziką ir stiprintume psichologinį atsparumą.
Seminare taip pat aptarsime praktinius šeimos gyvenimo aspektus: darbų pasiskirstymą, partnerio įsitraukimą, realistiškus lūkesčius ir adaptaciją naujame gyvenimo etape. Galiausiai, kalbėsime apie fizinį atsistatymą – kaip saugiai grįžti prie aktyvumo, stiprinti kūną ir pasirūpinti savimi be spaudimo.
Tai erdvė ne tik gauti žinių, bet ir užduoti klausimus, pasidalinti patirtimi bei jaustis suprastai šiame svarbiame gyvenimo etape.
Trenerė dula Marija Ota – jos tikslas yra suteikti moterims ir jų šeimoms norimą ar reikalingą informaciją, nėštumo ir gimdymo klausimais. Ar tai būtų visiškai be intervencijų gimdymas, epidūras ar planinis cezaris, pasiruošimas nors ir skirtingas visais atvejais yra labai labai svarbus. Ne tik padedu pasiruošti ir dalyvauju gimdymuose, bet ir padedu šeimoms prisitaikyti prie naujo gyvenimo ritmo atėjus mažyliui, suteikiu emocinę, socialinę pagalbą persileidimo, tylių gimdymų ar aborto atvejais.
